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ZUPPA SPEZIATA DI LENTICCHIE ROSSE E PATATE DOLCI AL LATTE DI COCCO

Se hai voglia di un piatto caldo, confortevole, cremoso, un po’ dolce ma anche molto saporito, questa è la ricetta che fa per te.
INGREDIENTI (circa 1-2 porzioni a seconda dei bisogni personali)
• 400-500g patate dolci arancioni sbucciate e tagliate a tocchetti di circa 3 cm
• 80g lenticchie rosse decorticate, sciacquate abbondantemente
• 250g latte di cocco
• 400g acqua
• 1 spicchio di aglio
• 10g cipolla
• amido di mais/patate qb
• 1 cucchiaio mix di spezie a piacere (io ho usato uno tipo questo)
In una pentola dai bordi alti versa tutti gli ingredienti tranne l’amido. Porta a bollore e copri con coperchio, girando ogni tanto. Dopo circa 15-20 minuti, le patate e le lenticchie dovrebbero risultare cotte e ben morbide. Aggiungi quindi amido di mais quanto basta ad aggiustare la consistenza (agisce come addensante), lascia quindi riposare un poco e servi ancora caldo con del pane.
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Diana Severgnini

T: +39 347 325 8691
dietista.dianasevergnini@gmail.com