Nel primo incontro vogliamo iniziare a conoscerci e a comprendere se ci sono le basi per lavorare insieme come una squadra in un percorso che condivida fiducia, presupposti e obiettivi comuni. Il costo del primo incontro è inferiore per due ragioni: la prima è perché vuole essere una occasione di confronto, conoscenza e di scoperta, ma non vincolante e impegnativa (per cui se non ti sentirai prontə a iniziare un percorso insieme, avrai semplicemente guadagnato una nuova prospettiva con cui pensare alle tue difficoltà e su cui un domani  magari potrai ritornare già più preparatə); la seconda è perché il percorso non è pensato per essere una semplice condivisione di consigli, quanto è più orientato a costruire passo passo consapevolezze e strumenti per imparare ad autodeterminare con flessibilità, libertà e piena autonomia in ogni situazione una alimentazione equilibrata e allineata ai propri bisogni…il lavoro è fatto insieme un po’ per volta durante gli incontri e da te poi a casa con esercizi, letture, cambiamenti e riflessioni sul materiale di lavoro di volta in volta condiviso durante gli incontri.

COSA COMPRENDE:

VALUTAZIONE: raccolta di informazioni sullo stato di salute, la storia clinica, lo stile di vita, la storia del peso e dietetica, il rapporto con cibo e corpo, il comportamento alimentare, lo stato nutrizionale

RESTITUZIONE E PRESENTAZIONE DEL PERCORSO PROPOSTO:
grazie alle informazioni raccolte inizierò a condividerti una mia analisi della situazione attuale e degli aspetti problematici e quali soluzioni possono essere affrontate insieme in un percorso; ti descriverò quindi una proposta di percorso adatto alla situazione e ti lascerò del materiale da leggere con tutte le informazioni sul percorso di cura proposto (numero e frequenza di incontri, durata indicativa, fasi che affronteremo, attività che faremo insieme). Il percorso si svolgerà sempre nella cornice di un approccio non prescrittivo, non focalizzato sul peso H.A.E.S.® e integrerà strumenti quali la Terapia Cognitivo Comportamentale Avanzata (CBT-E) per disordini e disturbi alimentari, tecniche di riabilitazione nutrizionale e l’Alimentazione Intuitiva e Consapevole.

COSA COMPRENDE:

VALUTAZIONE: raccolta di informazioni sullo stato di salute, la storia clinica,
lo stile di vita, la storia del peso e dietetica, il rapporto con il cibo e il corpo,
lo stato nutrizionale, l’adeguatezza delle abitudini alimentari attuali rispetto ai fabbisogni stimati (+eventuali misurazioni antropometriche e bioimpedenziometriche se l’incontro si svolge in studio e se ritenute utili).

SPIEGAZIONE E CONDIVISIONE DI CONSIGLI ALIMENTARI

Entro 7 giorni lavorativi riceverai quindi:
• un referto con riassunti i consigli condivisi durante l’incontro
• esempi di ricette/pasti e eventuale menù settimanale personalizzato
• una lista della spesa riferita al tuo supermercato di fiducia
• eventuale richiesta di prescrizione di esami del sangue

FOLLOW-UP tramite e-mail e Whatsapp per dubbi,
domande, richieste e aggiornamenti tra i nostri incontri

Credo fortemente che il benessere passi anche attraverso il muovere il corpo (e non solo nel nutrirlo e nutrirsi come Persone) e che sia altrettanto un bisogno umano. Soprattutto se non si ha familiarità con il “fare movimento” o si vive il movimento come un modo per controllare il corpo, il peso o l’aspetto, è prezioso invece lavorare insieme a un Professionista competente che sappia guidare e reindirizzare nell’ascoltare, sentire e muovere il corpo nel modo corretto per il benessere, ma anche rispetto a obiettivi di fitness, di mobilità, di forza, di resistenza o di specifiche capacità che potresti voler coltivare. Il vantaggio più grande di farsi seguire da un esperto è quello di massimizzare la resa del proprio impegno, evitando di perdere tempo, energie e motivazione in esercizi poco adatti, poco efficaci o eseguiti male, quindi inutili o controproducenti.

COSA COMPRENDE:

1)COLLOQUIO TELEFONICO GRATUITO: per capire obiettivi e stato motorio della Persona
2) PRIMA LEZIONE: in presenza o da remoto, con spiegazione approfondita
dell’esecuzione degli esercizi e della scheda di allenamento
3) FOLLOW-UP GRATUITO: tramite messaggi Whatsapp/email per ulteriori domande, chiarimenti, feedback
4) LEZIONI SUCCESSIVE: saranno programmate insieme in base alla capacità motoria della persona e le sue esigenze, indicativamente facendo passare non più di due settimane di tempo tra le lezioni per dare una continuità minima necessaria al percorso

COSTI:

1 programmazione modulabile + 5 lezioni da un’ora = 180€
1 programmazione modulabile + 5 lezioni da mezz’ora = 90€
1 programmazione modulabile + 10 lezioni da un’ora = 300€
1 programmazione modulabile + 10 lezioni da mezz’ora = 150€